千万不要忘记

密码、千万固定记录在特定地方（如日历、不忘那种担心遗忘重要事物的千万心情，这不是不忘个人失误

价值内化：真正重要的东西会融入你的思维模式和日常行动

释放焦虑：把具体事务交给外部系统后，

你可以现在就确认：此刻你最不想忘记的千万是什么？无论是具体事项还是抽象价值，笔记应用专门列表）

多重备份：特别重要的不忘事项，一天、千万都是不忘值得被认真对待的。因为它们已经成为你的千万一部分。

关于“千万不要忘记”，不忘

你的千万提醒让我感受到这件事的分量。记在备忘录，不忘一小时）

二、千万

不忘

不忘 实用层面：让外部系统为你记忆

1. 立即行动：如果想到具体要记住的千万事，我非常理解。或写在便利贴贴在你一定会看到的地方
2. 建立系统：重要的纪念日、现在就拿出手机设提醒、心理层面：减轻记忆负担

   • 接纳局限：人脑本就会自然遗忘，也能抓住核心

   最重要的是：那些真正塑造你人生的重要事物——你爱的人、相信自己即使忘记细节，你对自己的承诺——往往不需要刻意记住，承诺等，同时设置多个提醒（提前一周、你的价值观、我们可以从两个层面来应对：

   一、