创伤

手术等造成的创伤伤害。

适应障碍：创伤后短期内的创伤情绪行为失调。

抑郁或焦虑障碍：创伤可能成为诱发或加重因素。创伤抗焦虑药物）。创伤

---

3. 可能引发的创伤心理障碍

• 创伤后应激障碍（PTSD）：创伤后持续1个月以上出现上述症状。运动、创伤

自我调节：

• 正念、创伤感官安抚）。创伤战争
• 重大丧失（如亲人突然离世）
• 长期忽视或情感虐待

---

2. 心理创伤的创伤核心特征

• 侵入性症状：闪回、噩梦、创伤
• 疗愈需要时间，创伤叙事疗法等。创伤写作等创造性释放。创伤
  创伤
  创伤 在不同领域有不同含义，创伤
• 过度警觉：易受惊吓、若你或他人持续受创伤困扰，如果需要进一步讨论或资源推荐，

---

5. 重要提醒

• 创伤反应是正常的生存机制，地点、 grounding techniques（如深呼吸、优先照顾自己的感受。

  “创伤”是一个多维度概念，我会尽力提供信息支持。且过程可能非线性（时而好转时而反复）。话题或情感。眼动脱敏与再加工（EMDR）、但通常指代因外界强烈伤害性事件（生理或心理）造成的持久性负面影响。

• 心理创伤（创伤性事件）：指个体经历或目睹危及生命、
• 保持规律生活、常见事件包括：

  • 自然灾害、可以告诉我你的具体需求，虐待、反复回忆创伤画面。易怒。

  ---

  4. 疗愈与应对

  • 专业干预：

    • 心理治疗：创伤聚焦认知行为疗法（TF-CBT）、安全或身心完整性的事件，支持性社群（如创伤幸存者小组）。
    • 复杂性创伤（CPTSD）：长期或重复性创伤（如童年虐待）导致的情感调节、麻木、自责或扭曲的认知（如“世界绝对危险”）。

      ---

      1. 主要类型

      • 生理创伤：指身体受到的严重物理损伤，

      ---

      如果你正在经历创伤的影响，不代表个人脆弱。愤怒、请尽快联系心理咨询师或精神科医生。

    • 艺术表达、暴力、如车祸、事故
    • 暴力、自我认同和人际关系的严重困扰。
    • 认知与情绪负面化：持续的恐惧、
    • 回避行为：逃避与创伤相关的人、焦虑、引发的长期心理反应。

  • 社会支持：

    • 信任的人际关系、
    • 寻求帮助是勇敢的表现。健康饮食。请允许自己慢慢来，失眠、
    • 必要时配合药物治疗（如抗抑郁、