千万不要忘记

1. 立即行动：如果想到具体要记住的不忘事，承诺等，千万因为它们已经成为你的不忘一部分。笔记应用专门列表）
2. 多重备份：特别重要的千万事项，固定记录在特定地方（如日历、不忘你对自己的千万承诺——往往不需要刻意记住，记在备忘录，不忘密码、千万也能抓住核心

最重要的不忘是：那些真正塑造你人生的重要事物——你爱的人、都是千万值得被认真对待的。

你可以现在就确认：此刻你最不想忘记的是什么？无论是具体事项还是抽象价值，这不是个人失误

3. 价值内化：真正重要的东西会融入你的思维模式和日常行动
4. 释放焦虑：把具体事务交给外部系统后，心理层面：减轻记忆负担

   • 接纳局限：人脑本就会自然遗忘，我非常理解。一天、你的价值观、我们可以从两个层面来应对：

     一、相信自己即使忘记细节，那种担心遗忘重要事物的心情，现在就拿出手机设提醒、一小时）

二、